Heidi Kristin Håland har 24 års erfaring fra å arbeide med mennesker i endringsprosesser. Hun underviser og veileder også fagpersoner som holder på å utdanne seg til kognitive terapeuter på oppdrag for Norsk Forening for Kognitiv Terapi. I tillegg har hun selv erfart hvordan det er å gå på en smell fordi hun ga så alt for mye.

​

Heidis vendepunkt kom da kroppen ikke klarte mer. Hun ble tvunget til å stoppe. Hun hadde nemlig ikke for vane å gi seg og ville få det til. Derfor vet hun hvor langt du kan presse deg selv, og hvor hardt det smeller når det først smeller. Hun har nemlig vært der!

​

Her deler hun hvordan du kan gi deg selv lov til å si NEI når du ønsker det. Både for at du skal kunne passe godt på de fine kreftene dine og finne en balanse mellom JA og NEI som passer for deg.